Trénink 19.3.2013

10.03.2013 22:28
Pavel

Rozcvička + posilování, koordinace

10x přeběh šířky kurtu, 10x klik, 10x dřep s výskokem, výdrž na loktech, výdrž na boku + kmity nohou, hra na zloděje, balanční cvičení ve dvou, 

Jan  
Tomáš

1. hodina
pinkani na rakete - pikani do vysky - hazeni micem do kose
trefeni micku po nahravce od trenera

2. hodina

nacvik voleje, z nadhozeneho micku, forhand, backhand,

podani - volej

 

Zpět