Trénink 5.3.2013

1.hodina:              

-pinkání na raketě + pinkání ve dvojici na krátkou vzdálenost

-běh s míčkem na raketě po kurtu

-podání + příjem

-10x ghosting ze strany na stranu

2.hodina

-lajny s dopadem do servis boxu F a B

-hra nad podávací čáru

-elko

Rozcvička + posilování

1.hodina

-slalom mezi kuželi popředu, pozadu, jenda noha, druhá noda, přískoky (soutěž jednotlivců, týmů)
- kopání na bránu (soutěž jednotlivců, týmů)
- sbírání míčků a nošení do tubusů (soutěž jednotlivců, týmů)
- házení míčků do kýble:-) (soutěž jednotlivců, týmů)

- žabáci, dřepy, indiáni, kliky

2.hodina

- slalom mezi kuželi popředu, pozadu, jenda noha, druhá noda, přískoky (soutěž jednotlivců, týmů)
- kruhový trénink  - střídavě špičky na tin, kliky, kudly (sklapovačky), indiáni, ghosting