Trénink 5.3.2013
Pavel |
1.hodina: -pinkání na raketě + pinkání ve dvojici na krátkou vzdálenost -běh s míčkem na raketě po kurtu -podání + příjem -10x ghosting ze strany na stranu 2.hodina -lajny s dopadem do servis boxu F a B -hra nad podávací čáru -elko -10x ghosting ze strany na stranu |
Jan |
Rozcvička + posilování 1.hodina -slalom mezi kuželi popředu, pozadu, jenda noha, druhá noda, přískoky (soutěž jednotlivců, týmů) - žabáci, dřepy, indiáni, kliky 2.hodina - slalom mezi kuželi popředu, pozadu, jenda noha, druhá noda, přískoky (soutěž jednotlivců, týmů)
|
Tomáš | 1. hodina -pinkani o stenu - nad desku, nad podavaci caru -lajna po odrazu o zed -trefeni micku po nahravce od trenera 2.hodina -hra "rovne" = lajna-lajna -nacvik boastu = boast-lajna-boast -(lajna asi od trenera) -kombinace = lajna-lajna-boast-lajna (pro ty nejlepsi) |